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新德里[印度]，7月30日:随着健康意识的提高，越来越多的人开始探索有益健康的糖替代品，除了甜味剂食品和饮料之外，它们还能提供额外的营养价值。一种极好的天然选择是Dabur蜂蜜，它保留了原始花蜜中的所有有益物质和生物活性成分。
过量摄入糖对健康的危害越来越大
在过去的几十年里，过量摄入添加糖和加工糖越来越多地与全球糖尿病、肥胖、心脏病和脂肪肝发病率上升联系在一起。下面让我们仔细看看过量摄入糖对健康造成破坏的一些方式:
1. 体重增加和肥胖
随着时间的推移，经常摄入大量高热量的甜食，如苏打水、糖果和烘焙食品，会导致体重逐渐增加。肝脏将超出人体所需的多余热量转化为甘油三酯，并作为身体脂肪储存起来。对一些人来说，这会导致无法控制的体重增加和肥胖，从而增加患其他慢性疾病的风险。
2. 糖尿病
多年来，如果你的身体经常摄入过量的糖，细胞就会开始对胰岛素产生抗药性，而胰岛素是让血糖作为燃料进入细胞所必需的。作为补偿，胰腺不断产生越来越多的胰岛素。这种胰岛素抵抗导致血糖水平持续居高不下，最终导致一些人患上2型糖尿病。
3. 心血管损害
过量的糖摄入会迫使身体超负荷工作来处理血糖的飙升。多年来，这会使心脏紧张，损害血管和神经。它还会导致血压升高、炎症和不健康的胆固醇变化，从而堵塞动脉。这严重增加了心脏病发作、中风和周围血管疾病的风险。
4. 蛀牙
当你经常吃甜食时，牙菌斑中的细菌就会大量繁殖。它们会释放酸，腐蚀牙齿上的珐琅质保护层并使其脱矿。这会迅速扩散龋齿和蛀牙，导致蛀牙、疼痛，最终导致牙齿脱落。
蜂蜜-一个更聪明，营养丰富的替代品
以下是蜂蜜相对于糖的主要好处:
a.降低血糖指数
虽然蜂蜜很甜，但它的血糖指数比精制糖低，会逐渐提高血糖水平。果糖、维生素和矿物质的存在减缓了它的吸收。这有助于避免突然的糖高和反应性低。
b.强大的抗氧化剂
除了糖，蜂蜜还含有多种抗氧化多酚，如类黄酮和酚酸，有助于对抗细胞和组织内的氧化损伤。
c.健康肠道菌群的益生元
蜂蜜含有益生元低聚糖和酶，专门滋养肠道内的有益细菌。强健的微生物群可以改善消化，更好地吸收食物营养，增强免疫防御。
d。能力
除了有益的营养成分，蜂蜜还具有天然的抗菌、抗真菌和抗病毒能力。它的酸性pH值，过氧化氢含量和无数的植物化学物质使它能够抑制各种微生物和细菌的生长。
e.对咳嗽和喉咙痛有舒缓作用
多项临床研究证实了蜂蜜作为多效止咳药的功效，证明了它的有益作用。它的厚，糖浆的质地，镇痛的性质，和甜的味道包裹和保护喉咙。抗炎化合物还能抑制刺激和肿胀。
f.有助于体重管理
尽管蜂蜜含有卡路里和碳水化合物，但适度食用蜂蜜不会导致体重增加。事实上，它独特的妆容有助于减肥。褪黑素会向大脑发出信号，让它稍微减少食物摄入和食欲。它的营养成分还可以调节脂肪分解和降低胆固醇，从而更健康地控制体重。但是分量控制仍然是关键。
g.口腔健康益处
蜂蜜中的抗菌物质可以对抗破坏牙釉质导致蛀牙的菌斑细菌。适度饮用还能降低口腔中的酸度。所以不像糖会腐蚀牙釉质，蜂蜜可以通过对抗细菌过度生长和酸度来维护口腔健康——前提是保持良好的口腔卫生。
h.皮肤和头发护理宝
基于传统的应用，当局部使用时，蜂蜜可以帮助改善皮肤健康和头发健康，因为它含有抗炎、抗菌和保湿化合物。它的抗氧化剂有助于伤口、烧伤和疤痕的愈合。它使头发更有光泽。蜂蜜作为一种天然的润肤霜，对柔软、容光焕发的皮肤也有奇效。
Dabur蜂蜜提供了一种易于吸收的碳水化合物的天然来源，可以为身体提供能量，同时还含有无数普通蔗糖所缺乏的保护物质，可以滋养细胞。适量食用，这种黄金长生不老药可以为活跃的生活提供持续的能量和耐力，同时促进体重管理。Dabur的蜂蜜对整个身体都有广泛的健康益处，是一种更聪明、更有营养的糖替代品。
免责声明:本文内容仅供参考，不能代替医疗建议。
健康均衡的饮食和有规律的锻炼在保持心脏健康、控制体重和保持健康方面发挥着关键作用。
(免责声明:上述新闻稿由PNN提供。ANI将不以任何方式对其内容负责。
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